Morning Sex

One of the many differences between the sexuality of men and women is that men tend to enjoy morning sex, while women mostly prefer to keep bedroom activity reserved for nighttime. This probably has a lot to do with what is referred to as nocturnal penile tumescence (NPT), which causes a man without erectile dysfunction to have three to five erections as he sleeps. NPT is more commonly referred to as “morning wood” or “morning glory.” Whatever you call it, waking up with an erection is as good a reason as any to initiate a little early action. Unfortunately, your girl may not be in the mood the minute she opens her eyes, but if you approach it properly she will very quickly be just as into morning sex as you are.

Prepare the night before

In order to avoid having to get out of bed in the morning before initiating your early lovin’ you should do some preparation the night before. Keep some breath mints near the bed so you can quickly take care of yourdragon breath before things start to get sexy. Also, be sure to go to the bathroom before you go to sleep to prevent having to get up to take a leak as soon as you wake up. Don’t forget to have a condom ready to go within arm’s reach too.

Set your internal alarm

It’s important to wake up early enough to get a little action in before either of you are due at work. So, set your internal alarm clock to wake you up with enough time to enjoy a little morning make-out time to start your day. It’s best if you can wake up before her so you can rouse her into consciousness with your smooth moves. Remember, you might be ready to go, but it could take a while for her to get warmed up, so factor this in when you’re figuring out how much time you will need for your morning sex.

Morning sex could mean the difference between a good day and a great day ...

Gently wake her

Your woman most likely does not want to be greeted immediately by your erect penis waving in her face, so take it easy. Touch her softly and slowly. Give her little kisses all over her face and body. Let your fingers play with her hair. This sensual approach will ensure that she wakes up in a positive, loving mood and makes it much more likely that she’ll take pleasure in morning sex. If you need more tips for waking a sleeping woman, check out our piece on How To Seduce A Sleeping Woman.

Make her feel sexy

Your girl may not feel very sexy when she first wakes up, so to get her in the mood be sure to tell her how beautiful she is -- even if she’s a bit of a mess. Ignore the dishevelled hair, the pillow creases on her face and her less-than-pleasant morning breath, and tell her how badly you want her. If you find it difficult to keep a straight face while telling her how hot she is first thing in the morning, try using a position that doesn’t put you face to face. Spooning her from behind is romantic and sensual, while it also conveniently allows you to avoid the misery of morning breath.

start your day with a bang

Getting busy in the morning can be an excellent start to your day. It gets the feel-good hormones pumping and puts a smile on your face, making it much easier to put up with whatever hassles your day brings. Like anything, having morning sex every single day will get old after a while, especially for your girlfriend who typically does not peak sexually in the morning hours like you do, so be sure to mix it up and get busy at other times of the day too.

And there you have it; some easy ways to keep her satisfied and get a little satisfaction of your own at the same time. If you want her to be addicted to you, check out AM's From The Bar To The Bedroom and go crazy.

H λαμπερή επιδερμίδα δεν σχετίζεται μόνο με τα καλλυντικά ή τις κρέμες που θα αγοράσεις. Εξίσου σημαντική είναι και η διατροφή σου. Δες πως μπορείς να αποκτήσεις κι εσύ λαμπερό πρόσωπο εκ των έσω.

Τι να αποκλείσεις από τη διατροφή σου 

Ζάχαρη:  Περιόρισε τα γλυκά και τα αναψυκτικά. Επίσης, τις μπανάνες, το λευκό ψωμί και τα πολύ επεξεργασμένα δημητριακά, που περιέχουν ουσίες τις οποίες το σώμα μπορεί να μετατρέψει πολύ εύκολα σε απλά σάκχαρα. Η περιττή ζάχαρη προκαλεί ρυτίδες στο δέρμα και απώλεια ελαστικότητας.

Ζωικά λιπαρά: Το κόκκινο κρέας και τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη ανεβάζουν τη χοληστερόλη και ευνοούν τη δημιουργία καρδιακών παθήσεων.

Καφές και αλκοόλ: Σε μεγάλες ποσότητες αφυδατώνουν το δέρμα, προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και μπλοκάρουν την απορρόφηση κάποιων θρεπτικών συστατικών.

Αλάτι: Ανεβάζει την αρτηριακή πίεση, προκαλεί κατακράτηση υγρών από το σώμα και είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το πρησμένο δέρμα και την κυτταρίτιδα.

Ιδανική διατροφή:

Οι ειδικοί του δέρματος συμφωνούν πως η ιδανική διατροφή για ένα υγιές δέρμα αποτελείται από σχετικά άπαχες πρωτεϊνες ή με «καλά λιπαρά», που ενισχύουν τη σφριγηλότητά του, καθώς και φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, που προστατεύουν τα κύτταρα και διαφυλάσσουν τη νεανικότητά του. Τα λιπαρά ψάρια και οι ξηροί καρποί περιέχουν πολύτιμα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι εξίσου σημαντικά για την καλή λειτουργία των φυσικών μηχανισμών της επιδερμίδας.

Για άψογο δέρμα απόλαυσε:

Πρωτεϊνες: Προμηθεύουν το δέρμα με αμινοξέα και ένζυμα, που βοηθούν το συνδετικό ιστό της επιδερμίδας να παραμείνει γερός και δυνατός.

Οι καλύτερες πηγές: Φαγητά με χαμηλά λιπαρά, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, τυρί cottage, τόφου αλλά και τα ψάρια που περιέχουν «καλά λιπαρά».

Λιπαρά οξέα: Το «καλά λιπαρά», ωμέγα 3 και 6, βοηθούν στη διατήρηση του προστατευτικού μηχανισμού της επιδερμίδας.

Οι καλύτερες πηγές: Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο κολιός, ο φρέσκος τόνος, οι ρέγκες και οι σαρδέλες. Οι ξηροί καρποί και συγκεκριμένα τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φουντούκια αλλά και το σουσάμι, ο λιναρόσπορος και οι κολοκυθόσποροι.

Αντιοξειδωτικά: Ορισμένες βιταμίνες και φλαβονοειδή προφυλάσσουν το δέρμα από την οξείδωση την καταστροφή που προκαλείται στα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, η οποία επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Παράλληλα, ενισχύουν την άμυνα του δέρματος απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία.

Οι καλύτερες πηγές: Τα πράσινα, κίτρινα, κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, οι ντομάτες, το ελαιόλαδο και οι ελιές.

Φαγητά που αποτοξινώνουν: Πολύτιμα για τον καθαρισμό και την ενδυνάμωση του συκωτιού, εξισορροπούν τις ορμόνες και το σάκχαρο και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το δέρμα.

Οι καλύτερες πηγές: Τα ωμά φρούτα και λαχανικά, η βρώμη, το σκόρδο και το κρεμμύδι.